- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 6
Анастасия Константиновна Бутько
Была в сети больше недели назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Привет, я Настя—эксперт в построении сочных ягодиц и точеной талии.
Я буду полезной для каждой девушки, которая хочет стать богиней. Комплексы, неуверенность в себе, низкая самооценка, зажимы, непринятие тела, отеки, жирок на животе и бедрах, дряблость—обо всем этом ты забудешь при работе со мной.
Делаю девушек счастливым:
1 месяц понадобится для заметного результата
10 кг и 10 см в талии скинул мой подопечный за 3 месяца домашних тренировок
10 людям помогла выйти с кето-диеты
100+ консультаций по питанию изменили жизни моих клиентов
Мои девочки утверждают, что за 1 месяц у них:
- Стало меньше целлюлита
- Знакомые заметили изменения в фигуре
- Улучшилось качество сна
- Стало больше энергии, ушла вялость
- Появилось желание покупать себе красивую одежду
- Появилась легкость и пропало желание объедаться чем попало
Я—КМС по гимнастике, пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, 15 лет в профессиональном спорте.
Избавлю тебя от срывов и помогу выйти из порочного круга «похудела на диете-сорвалась-набрала». Подтянем тебе все тело, создадим тонкую талию и плоский животик, построим сочный круглый орех! И все это без тупых диеток, с которых ты потом еще больше набираешь и получаешь дряблое тело.
Больше не придется готовиться/худеть к определенному событию или лету, потому что Ты всегда будешь в форме :)
Я могу помочь тебе в следующих форматах:
- онлайн тренировка длительность 1 час
абонемент на месяц можно приобрести со скидкой 30%-10% ( зависит от выбора тарифа) - если не настроены на тренировки, помоги себе через питание! Система из 5 уроков по питанию длительностью по 50−60 минут.
Дополнительно вы получите: запись уроков, авторский буклет со всей пройденной информацией, гайд по прессу и мою поддержку ;)
Готова к своей трансформации? Тогда напиши мне!
Опыт
Альбомы2
ОТЗЫВЫ
12 фотографий
Результаты ДО/ПОСЛЕ
17 фотографий
Фотографии29
Услуги и цены
Разовая тренировка, от 60 до 90 минут. Первые тренировки могут занять больше времени, потому что нужно объяснить технику упражнений, а затем выполнить саму тренировку. | |
Что вы получите: 1. Тренировки для дома или зала, исходя из Вашей физ.подготовки, с учетом пожеланий (например, Вам нужны упругие ягодицы, но не хотите раскачивать ноги). 3-5 раз в неделю. 2. План питания, адаптированный под Ваше время, предпочтения (например, вам хочется больше сладких рецептов). 3. Упражнения для тонкой талии. 4. Постановка техники упражнений. 5. От Вас будут необходимы регулярные видео-отчеты, а я в свою очередь буду с Вами на связи 24/7. 6. Приятным бонусом будут лайфхаки, ответы на Ваши вопросы и рекомендации от меня: будь то упражнения, чтобы облегчить боль в критические дни или какой хлеб лучше выбрать :) | |
Система из 5 уроков по питанию,длительностью по 50-60 минут. Цена за 1 урок 2400 руб. и каждый урок можно оплачивать отдельно. Что Вы узнаете из этого обучения: 1. Калории. Страшное слово или просто энергия? 2. Углеводы. Какие есть? Как они влияют на обмен веществ? 3. Белки. Разнообразие белка. Мифы о белке. 4. Жиры. Опасны ли для здоровья? Виды жиров. 5. Диеты. Почему плохо? Вред кето-диеты. 6. Срывы. Что нельзя делать? Как бороться? 7. Как мы теряем жир? Коротко о мышечном синтезе. 8. Нормы БЖУ. Сколько мне есть и как это считать? 9. Как составлять себе план питания + файлы с рецептами на завтрак, обед и ужин. 10. Ответы на Ваши вопросы в устном и в письменном виде + файл с пройденным материалом |
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Касаемо тренировок: они далеко не простые, но это то, что нужно для того, чтобы был результат. Настя всегда спрашивает о том, как прошла тренировка, насколько сложной была, прислушивается к моим ощущениям и корректирует нагрузку или заменяет упражнения при необходимости. Мне очень нравится, что она составляет именно ту программу, которая нужна мне, не настаивая на своих предпочтениях. Настя очень отзывчивая, отвечает на все вопросы очень оперативно и быстро находит время для созвана и разбора техники. Похвалит когда нужно и детально откорректирует недочеты.
В общем, я довольна своим выбором и могу с радостью рекомендовать Настю как тренера.
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Помогла подобрать питание, причём сделала это не шаблонно, а услышав все мои пожелания.
Очень круто проводит тренировки. Много интересных упражнений и поддержки во время занятий.
Также Настя очень тактичный человек, с которым комфортно с первого занятия. А Настина прекрасная физическая форма мотивирует заниматься и прислушиваться к её советам.