• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 6
Аватар Александра Руслановна Лихонос

Александра Руслановна Лихонос

Была в сети вчера в 21:46
5,06 отзывов

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Краснодар
Принимает у себя
Прикубанский округ
Работает дистанционно
Адрес
Показать на карте

О себе

Здравствуй!
меня зовут Александра Лихонос -я нутрициолог|фитнес тренер, буду рада поработать с вами🫂

чем я могу помочь как фитнес тренер?
~первая вводная тренировка-бесплатно |формат online|
~подбор индивидуальной программы тренировок под ваш запрос-снижение веса|поддержание здоровья|набор мышечной массы|
~обучение правильной техники выполнения упражнений как в домашних условиях, так и в зале
~ведение в долгосрочной перспективе до конкретного результата
~контроль результатов-это позволяет точно отследить ваш даже промежуточный результат 🤍

получить первый бесплатный материал можно при подписке на любую соцсеть и написать мне + в личные сообщения 🤍

-меню раскладка на 3 дня с вариантами разных блюд, с учетом калорийности и бжу

-чек-лист рациона /что такое рацион, как он поможет вам и как кушать все без вреда для фигуры🫂

а также основным бонусом для вас будет
бесплатная вводная консультация-знакомство, где вы сможете озвучить свою проблему, которую я смогу решить, а я вам озвучу решение данной ситуации -*данный вид консультации будет закрепляться в портфолио

Образование

NSL2024 г.
НАМО им. Н.А. Бородина, участник вебинара «Питание в послеоперационный период после хирургической операции на органах ЖКТ»2024 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с августа 2024 г
Подтверждено Профи

Достижения

Сертификат о прохождении 4-дневного интенсива от УПДН «5-п нутрициология»с 2022 г. (2 года)
Мышцы живота Core-trainingс 2024 г.
Сертификат «как работать с межпозвоночными грыжами»с 2024 г.
«Алгоритм работы построения силовой тренировки с акцентом на ягодичные мышцы»с 2024 г.
«Алгоритм работы со стопой при нарушениях в осанке»с 2024 г.
«Работа с дыханием и мышцами тазового дна»с 2024 г.
«Грамотное ведение клиента и составление тренировочных программ»с 2024 г.
«Альтернативный взгляд на коррекцию осанки»с 2024 г.
«Дистанционное ведение клиентов /online формат»с 2024 г.
«Практика для достижения желаемого результата клиента/колесо баланса тренера»с 2024 г.
«как убрать выпирающий живот/сделав его плоским?»с 2024 г.

Фотографии19

Документы и сертификаты13

Услуги и цены

–100%
Первая ознакомительная консультация для вас будет бесплатно)

по договорённости

сопровождение на месяц по коррекции фигуры		5000 ₽/мес.

по договорённости
Отзывы 65,0
Все услуги 6Фитнес 4Функциональный тренинг 1Составление фитнес-программ 1
5 
4 
3 
2 
1 
6
0
0
0
0
Татьяна
Фитнес
Пользуюсь услугой первый раз и было не очень понятно как это будет происходить. Александра отличный специалист,которая не только тренирует а еще и сопровождает вас как нутрициолог, для меня это было очень важно. Рекомендую однозначно 👍
Александра Лихонос
Александра Лихонос
Ответ специалиста
благодарю вас🤍
Инга
Фитнес
Александра - профессионал своего дела! Отнеслась ко мне с большим пониманием и окутала заботой, что позволило начать мою "дружбу" со спортом мягко и безболезненно. Тренировки разнообразные по наполненности, при этом не обязательно использовать гору инвентаря.
Продолжим с Александрой работу и дальше. Рада, что нашла такого специалиста!)
Саша
Фитнес
Александра - увлеченный своим делом профессионал с вниманием к мелочам в каждом аспекте работы, при этом не теряющий огонек в глазах и позитивный настрой, который обязательно передается клиенту)

Было очень приятно общаться на каждом этапе. Отдельное спасибо за отправленные видео-разборы по каждому упражнению и готовность дать совет и ответить на любой вопрос в рамках работы, когда это необходимо!

Очень удобно было при дистанционной работе подготовиться к тренировке, заранее изучив заботливо подготовленные записи и поняв технику выполнения.
Полина
Составление фитнес-программ
С Александрой мы только начали совместную работу, и что могу уже сказать :
Она очень комфортный и открытый по общению человек,создает уютную атмосферу для работы над собой🙌🏽

Также, Саша не только просто рассказывает о питании, но вникает в ваш образ жизни,рассматривает ваше питание со всех сторон,чтобы помочь, и это очень круто!🤍

И Саша постоянно на связи, всегда ответит на все волнующие вопросы и объяснит простым языком!
Стоимость работ
1000 ₽
Александра Лихонос
Александра Лихонос
Ответ специалиста
благодарю 🙏🤍
Дарья
Функциональный тренинг
Александра замечательный тренер, с индивидуальным подходом! Уделяет внимание технике и мотивирует к тому чтобы добиться желаемых результаты!
Александра Лихонос
Александра Лихонос
Ответ специалиста
благодарю!
Катя

Пять с плюсом

Фитнес
Александра очень крутой тренер! Тренировки в комфортном для меня формате, начинаем постепенно. Постоянный контроль выполнения упражнения. С ней очень комфортно работать, во время тренировок ты чувствуешь участие и важность. Все время тренировки ты чувствуешь вовлечение Александры в процесс. Очень комфортная в общении и пунктуальная, готова ответить на все вопросы и помочь во всем, чтобы я смогла достичь своей цели❤️ большое спасибо, прошло уже 2 тренировки, но я уверена, что буду продолжать работать с Александрой до достижения результата!
Стоимость работ
500 ₽
Александра Лихонос
Александра Лихонос
Ответ специалиста
благодарю 🤍🫂
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».
Войти, чтобы оставить отзыв