Татьяна Владимировна Труфанова

Привет🌷Кратко о себе:
Основное мое направление — похудение и коррекция веса☝
на втором месте уже формы, рельеф и работа с женским здоровьем❤

Опыт работы в индустрии фитнеса более 10 лет.
Являюсь Кандидатом в Мастера спорта.
Изучила много разных направлений, постоянно совершенствуюсь в своей нише.

— нутрициология/диетология
— восстановление после родов
— работа с тазовым дном
—  стабилизация тазобедренного сустава
— ведение беременных
— мфр
—  лфк
— бразильские ягодицы
— эндокринология в фитнесе
— разбор анализов
— витамины и спортивное питание
— дыхание, работа с диафрагмой и шрамами
— работа со стопами
— программы для девушек с диастазом и опущением органов

Результат гарантирую уже после месяца работы со мной.

Этапы работы:

1. Знакомство. Подробный опрос-анкетирование
2. Снятие параметров, фиксирование исходных данных (фото, вес, биопеданс)
3. Общие рекомендации (консультация врача, анализы, ознакомление с материалами)
4. Анализ питания и вашей физической формы (через приложение и пробной тренировки)
5. Программа тренировок с подробным объяснением, программа питания (продуктовая корзина, правила питания, рацион, меню, рецепты)
6. Изучение материалов, подбор доп. Занятий (кардио, Растяжка, мфр, здоровая спина, работа со стопами и тбс)
7. Подбор комфортного контроля и ежедневного/еженедельного отчета
8. Постоянная поддержка чата, консультации по косметическому уходу за собой, рекомендации по бадам и салонным процедурам

Люблю свою работу, бережно отношусь к своим подопечным. Считаю, взаимодействие должно быть комфортно, как для клиента, так и для тренера.
Я работаю только на результат! Делюсь всеми знаниями и материалами🙌
Если еще сомневаетесь, посмотрите результаты моих подопечных 💪