• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 4
Аватар Татьяна Алексеевна Туманова

Татьяна Алексеевна Туманова

Была в сети сегодня в 00:48

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Район
Мякинино
Выезд к клиенту
Красногорск,
Митино,
Строгино,
Тушинская,
Щукинская
Работает дистанционно

О себе

Приветствую вас на территории здоровья и красоты! Если вы здесь, значит хотите меняться и становиться лучшей версией себя. Готова вам в этом помочь💪
‌Давайте знакомиться. Меня зовут Татьяна Туманова. Мне 40 лет. Я опытный фитнес тренер, дипломированный семейный нутрициолог и дважды мама.
Более 15 лет помогаю девушкам приходить к цели: снижать вес, восстанавливать фигуру после родов, чувствовать себя здоровыми и бодрыми в любом возрасте. Также в моей компетенции работа с детьми, беременными и подготовка к беременности

‌Вы можете обратиться ко мне чтобы:
✔получить расшифровку анализов и рекомендации к ним
✔скорректировать свой рацион и рацион ребенка с учетом состояния здоровья
✔избавиться от сахарной или фаст-фуд зависимости
✔повысить иммунитет, уровень энергии, справится со стрессом
✔подобрать рабочие БАД и составить схему приема для себя и ребенка
✔подготовиться к беременности и рождению малыша
✔улучшить внешние данные и физическую форму после родов
Я грамотный и опытный специалист, любящий свое дело. Все мои программы и рекомендации работают, так как опробованы мной лично и помогли мне решить много собственных проблем со здоровьем (включая ревматоидный артрит, перелом шеи и два кесаревых сечения). А также вы можете ознакомиться с классными кейсами моих клиентов, которые говорят сами за себя!

Я постараюсь выбрать максимально удобное для
вас время и формат (онлайн и офлайн). Напишите свой запрос и я обязательно вам отвечу!

Образование

Московский государственный институт радиотехники, электроники и автоматики (технический университет), факультет ВМС по специальности "Информационная безопасность телекоммуникационных систем"2001–2007 гг.
Академия WELLNESS “Базовый курс инструктора групповых программ: силовая, аэробика, стретчинг”2006–2007 гг.
Академия Фитнес курс «Инструктор групповых программ»2007–2008 гг.
Онлайн-школа AnatomyStudy курс «Здоровье женщины. Тазовое дно»с 2020 г. (4 года)
Учебный центр повышения квалификации KinesioPro “Как составить тренировочный план для женщин во время беременности”2021–2022 гг.
ООО "Международная Академия Дополнительного Профессионального Образования" по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления»2022–2023 гг.
Онлайн-курс Антона Шапочки «Квест по телу. Дыхание. Полный обучающий курс»2022 г.
ООО "Международная Академия Дополнительного Профессионального Образования" по программе «Детская нутрициология»2023–2024 гг.
Школа здоровья Марии Волковой курс «гормональный баланс и женское здоровье»2023–2024 гг.

Опыт

Сеть фитнес клубов «Планета Фитнес» в должности инструктора групповых программ2006–2011 гг.
Школа фитнеса и питания “V-concept” в должности инструктора групповых программ2015–2020 гг.
На сервисе с августа 2024 г
Подтверждено Профи

Альбомы6

Питание

2 фотографии

Снижение веса

4 фотографии

Осанка

3 фотографии

Силовой тренинг

4 фотографии

Я

7 фотографий

Восстановление после родов

6 фотографий

Фотографии25

Документы и сертификаты6

Услуги и цены

10%
При покупке месячного абонемента на 8 тренировок

Проработка всех групп мышц с использованием оборудования, с элементами кардио и функционального тренинга
1500 /ч

Разовая консультация по модификации рациона и образа жизни
3000 /ч

Энергичная тренировка для развития силы и выносливости, снижения веса и «разгон» метаболизма
1500 /ч

Увеличение мышечной массы с использованием весов и силового оборудования
1500 /ч

по договорённости

Комплекс мероприятий по снижению веса, улучшения тонуса мышц и прекрасного самочувствия
1500 /ч
Все услуги и цены 23
5 
4 
3 
2 
1 
4
0
0
0
0
Айна

Пять с плюсом

Нутрициология
Большое спасибо Татьяне за проделанную работу и выданные рекомендации!

Сами рекомендации построены на основании грамотно выстроенных вопросов в анкете и последующей картине анализов; то есть я получила буквально разбор (диагностику) организма, который когда-то ожидала услышать в кабинете врача.

Ощущение, что мои проблемы наконец-то были расставлены по полочкам; при этом, Татьяна не только дает описание каждой этой проблемы, но и способы их лечения, а также пути избежания рецидива.

На выходе у меня сформирована картина моего организма, которую нужно будет улучшать через рекомендованный режим питания / физических нагрузок.

Отдельным бонусом являются эффективные советы по всем группам витаминов с активными ссылками + безусловно, обратная связь: если у меня по ходу возникает какой-то вопрос, который я повторяла местами дважды, Татьяна отвечала на каждый из них развернуто, с пониманием.

Большое спасибо за Вашу работу, что настолько погрузились в вопросы, которые меня так беспокоили. Конечно же, эффективность самой работы зависит только от меня; но Татьяна стала той необходимой рукой помощи, которая так нужна на пути не только к красивой, но здоровой «я». 💐
Мила
Нутрициология
Прекрасный специалист, очень грамотно провела консультацию. С анемией я живу уже 10 лет и каждый мой подход заканчивается назначением препаратов железа, гемоглобин в моменте поднимается, потом также быстро снова опускается. Мне хотелось найти грамотного интегративного специалиста, пусть и не врача, чтобы предложил альтернативный путь решения проблемы. Татьяна сразу начала диалог с фразы «Поднять железо не проблема, проблема понять куда оно так быстро расходуется». И в своем выборе я не ошиблась! Мы начали «копать» и искать причины, а не маскировать симптомы. На первой сессии скорректировали рацион, составили план дообследование (теперь то я точно понимаю зачем мне нужен каждый из анализов), подобрали необходимые нутрицевтики, получила несколько простых, но отличных идей, о которых не знала раньше, как улучшить моё состояние уже сейчас! Также хочу отметить трепетное отношение специалиста к моей проблеме, чувствуется, что человек погружается и искренне хочет помочь. Специалиста рекомендую и продолжу работать с Татьяной дальше, хотя изначально планировалась только разовая консультация🙏
Стоимость работ
3000
Расим

Пять с плюсом

Фитнес
У Татьяны была необычная задача. Нужно было в школьном формате объяснить 50-ти удалёнщикам важность физической активности. Утяжелило этот процесс, то что мы переделали сценарий за 30 минут до трансляции. Татьяна идеально подстроилась под новые условия и провела урок на 5+

Если у нас когда-нибудь снова будет идея с приглашением тренера в рабочую среду - первым делом мы напишем Татьяне😄
Светлана Крылова
Составление фитнес-программ
Консультация понравилась очень! Составили меню, обсудили здоровье и куда еще стоит посмотреть, поняла где мои слабые места и что стоит тренировать. Спасибо!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».